Entreprises & QVT
Rêv'ELLE en entreprise
Deux offres complémentaires au service de votre démarche QVCT
L'Amma assis et les ateliers de décharge mentale se complètent pour agir à la fois sur les tensions physiques et sur la charge émotionnelle. Deux formats concrets, accessibles et adaptables pour prendre soin de vos équipes.
Offre 1
L'Amma assis en entreprise
Très utilisé dans le cadre de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail et de la prévention de la santé au travail, l'Amma assis est une technique japonaise dérivée du shiatsu. Simple et rapide, il apporte aux salariés un bénéfice immédiat de mieux-être, tant physique que mental et professionnel.
Les bienfaits de l'Amma assis
Physiques, mentaux et professionnels
Détente musculaire
Les pressions et étirements libèrent dos, épaules, nuque et tête — les zones les plus sollicitées par le travail sur écran et la position assise prolongée.
Prévention des TMS
En agissant régulièrement sur les tensions musculaires, l'Amma assis participe à la prévention des troubles musculo-squelettiques, première cause de maladie professionnelle en France.
Circulation sanguine et lymphatique
Les manœuvres stimulent la circulation sanguine et lymphatique, favorisant l'élimination des toxines et un vrai sentiment de légèreté.
Gestion du stress
Quelques minutes suffisent pour faire redescendre la tension nerveuse : le mental s'apaise, la respiration se libère, l'esprit retrouve de la clarté.
Redynamisation
Les salariés reprennent le travail avec de l'énergie et de la concentration : c'est une pause active, plus efficace qu'un café.
Simple et rapide
Une pratique simple et rapide, qui ne demande ni déshabillage ni huile : chaque salarié repart avec un bénéfice immédiat de mieux-être.
Comment ça se passe
Une intervention sans contrainte
Pratique habillée, sur chaise ergonomique
- Séances de 15 à 20 minutes par salarié, directement sur votre site
- Chaise ergonomique fournie — aucune installation particulière nécessaire
- Pratique habillée et sans huile : aucune contrainte pour les collaborateurs
- Planning adapté à votre organisation : journée, demi-journée ou ponctuel
- Idéale pour vos journées QVT, séminaires ou en récurrence mensuelle
Offre 2 · En complément
Les ateliers de décharge mentale
Un temps pour déposer, partager… et repartir un peu plus légère.
Un atelier collectif pour sensibiliser à la charge mentale, échanger entre collaboratrices, partager des bonnes pratiques et découvrir des ressources concrètes pour alléger le quotidien, dans une atmosphère bienveillante, participative, avec une touche d'humour et de légèreté.
Échanger
Mettre des mots sur ce qui pèse, au travail comme dans la vie personnelle.
Partager
Créer du soutien et faire émerger des expériences communes.
S'inspirer
Découvrir des astuces et des pratiques concrètes pour alléger son quotidien.
Dédramatiser
Aborder des sujets sérieux avec bienveillance et une touche d'humour.
L'expérience proposée
Un atelier participatif et concret
- 1Une météo de la charge mentale pour ouvrir l'atelier
- 2Un exercice ludique : « Qu'est-ce qu'il y a dans ma tête aujourd'hui ? »
- 3Des échanges autour des charges professionnelles et personnelles
- 4Le partage de bonnes pratiques et d'astuces concrètes
- 5L'expérimentation d'un outil de recentrage et de décharge
- 6Un temps d'engagement personnel pour conclure
Pour votre entreprise
Un temps utile, concret et apprécié
- Sensibiliser aux mécanismes de la charge mentale
- Favoriser les échanges et le partage de pratiques entre collaboratrices
- Offrir un espace de respiration et de prise de recul
- Explorer des pistes concrètes pour un meilleur équilibre au quotidien
- S'inscrire dans une démarche QVCT attentive au bien-être des collaboratrices
Durée
1 h 30 à 2 h, en présentiel au sein de votre entreprise
Groupe
Petit groupe privilégié, nombre de participantes à définir
Format
Atelier adaptable à vos besoins, sur devis
Chaque participante repart avec une chose à déposer, une chose à changer et une ressource à préserver.
Composez votre action QVCT
Amma assis, atelier de décharge mentale ou formule associant les deux : construisons une intervention adaptée à vos équipes, à Meaux et alentours.